Para que cabelos, pele e unhas sejam bonitos e saudáveis, são necessários diversos nutrientes. Segundo a dermatologista Maria Paula, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, uma alimentação balanceada é o melhor investimento tanto para a saúde quanto para a beleza. “Entre os principais resultados de um organismo bem nutrido, que recebe as quantidades necessárias de fibras, vitaminas, líquidos e sais minerais diariamente, estão unhas resistentes, pele macia e cabelos sedosos”, afirma. Confira os alimentos sugeridos por ela para restabelecer o equilíbrio do corpo e esbanjar saúde e beleza dos pés à cabeça, literalmente.
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quarta-feira, 10 de dezembro de 2014
Alimentos que deixam unhas, pele e cabelos mais bonitos
Para que cabelos, pele e unhas sejam bonitos e saudáveis, são necessários diversos nutrientes. Segundo a dermatologista Maria Paula, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, uma alimentação balanceada é o melhor investimento tanto para a saúde quanto para a beleza. “Entre os principais resultados de um organismo bem nutrido, que recebe as quantidades necessárias de fibras, vitaminas, líquidos e sais minerais diariamente, estão unhas resistentes, pele macia e cabelos sedosos”, afirma. Confira os alimentos sugeridos por ela para restabelecer o equilíbrio do corpo e esbanjar saúde e beleza dos pés à cabeça, literalmente.
12 dicas para fortalecer unhas fracas:
1) Faça as unhas toda semana para manter a limpeza delas.
2) Use produtos que fortaleçam as unhas, mas opte pelos que não levam formol na fórmula, pois podem causar alergias.
3) Deixe a unha um ou dois dias sem esmalte para 'respirar'. Se for passar direto outro esmalte, a unha fica fraca, branca e pode escamar.
4) Prefira os removedores de esmaltes do que as acetonas, pois não agridem as unhas.
5) Não tire toda a cutícula. Ela é a proteção da unha. Tirar tudo faz com que muita gente tenha micoses nas unhas.
6) Antes de aplicar o esmalte, passe sempre a base. Ela protege a unha da pigmentação do esmalte.
7) Após o esmalte, use produtos específicos que façam com que ele permaneça mais tempo nas unhas.
8) Use diariamente hidratantes específicos para cutícula, para não deixá-las ressecadas.
9) Se tiver de fazer tarefas domésticas, como lavar louças, use luvas não apenas para manter o esmalte, mas porque o detergente e os produtos de limpeza estragam as unhas e estimulam o aparecimento de micoses.
10) Tenha sempre em casa o esmalte que está usando. Se começar a descascar, é só corrigir na hora da emergência.
11) Se a unha quebrar, não cole. O ideal é cortar, pois se agarrar em algum lugar pode machucar.
12) Procure consumir alimentos com vitamina C, que ajudam a fortalecer as unhas.
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